Bebek ve Anne

• Spa gününüzü planlayın, ihtiyacınız olabilecek şeyleri bir gün önceden alın. Şampuan, krem, maske,vs.

• Spa gününüzün öncesindeki gece iyi uyumaya çalışın. Saati ya da telefonu kurmadan, kimse sizi çağırmadan kendi kendinize uyanın (doğal olarak evdekilere haber vermeniz gerekiyor). Uyandıktan sonra hemen kalkmayın, yatağın içinde gerinin. Çocuklarla eşiniz ya da evdeki başka bir kişi ilgilensin. Eşinizi ve çocukları en azından sabahın ilk birkaç saati için evden gönderin.

• Nihayet yalnızsınız! Soyunun, ipek bir keseyle ya da soğuk suyla ıslatılmış bir lifle yüzünüze ve vücudunuza hafif hafif masaj yağın. Rahat eşofmanlar giyin.

• Enerji için bir greyfurt-portakal karışımı suyu için, sıkmayı istemezseniz bir muz veya iki kivi yiyin. Su için.

• Esneme hareketleri yapın. Dışarı çıkın 20 – 30 dakika kadar yürüyün. Eve döndükten sonra biraz ağırlık çalışması ve karın, kollar, göğüs ve bacakları çalıştıracak yer hareketleri yapabilirsiniz.

• Saçlarınıza besleyici bir maske uygulayın. Her türlü saça uygulayabileceğiniz bir maske önerisi: 1 E vitamini ve 1 B vitamini ampulünü kırarak karışımı saçlarınıza sürün. Sıcak bir havlu sarıp 45 dakika bekletin. Saçınız maskeyle beklerken protein içerikli bir kahvaltı yapın. Katı yumurta ya da yağsız omlet hazırlayın, yanında bir dilim ekmek, domates, salatalık yiyebilirsiniz.

• Vaktiniz varsa çok sıcak olmayan suyla küveti doldurun, içine sevdiğiniz kokuda aromatik yağlardan damlatın. Seviyorsanız mum da yakabilirsiniz. Bunlar için zaman yoksa çok sıcak olmayan bir duş alıp saçlarınızı yıkayın. İçinde en rahat ettiğiniz pijamanızı, geceliğinizi giyin. Su içmeyi unutmayın.

• Yüzünüze cilt tipinize uygun bir maske uygulayın ve dinlenin. Her cilt tipi için uygulayabileceğiniz doğal bir maske: Yarım fincan yulaf ezmesine 2 çorba kaşığı bal karıştırıp yüzünün de 30-40 dakika bekletip durulayın. Göz ve ağız çevrenize sürmeyin. Bir şeyler atıştırın. Biraz kuru meyve (erik, kayısı, incir), biraz az yağlı peynir ve birkaç galeta tercih edin.

• Evde hala yalnızsanız kendinize bir ayak banyosu hazırlayın. 1 çorba kaşığı kekiği yaklaşık 2 bardak sıcak suda 15 dakika bekletin. Kekikli bu suyu ayaklarınızı batırabileceğiniz bir kaba döküp üstüne sıcak su, 1 çorba kaşığı zeytinyağı veya fındık yağı katıp karıştırın. Suyun ısısına dikkat edin. Ayaklarınızı 15-20 dakika bu suda bekletin, su soğursa sıcak su ekleyebilirsiniz. Ayaklarınızı kurulayın.

• Ellerinize bakım uygulayın. Manikür yapın, tırnaklarınızı törpüleyin, besleyici ürünlerden sürün. Ellerinizi kremleyip masaj yapın. Uzanın ve bütün düşüncelerinizden uzaklaşmaya çalışın. Hoşuna gidiyorsa tütsü ya da başka kokular kullanabilirsiniz. Evdekiler döndüğünde, onları tamamen yenilenmiş bir şekilde karşılamaya hazırsınız.

Bütün bunları yapmaya vaktiniz yoksa hiç olmazsa birini yapın. Kendinizi azıcık şımartmak bile size çok iyi gelecek emin olun!