Bebek ve Anne

Bebek İstiyoruz
Bebek Yolda
Doğum
Bebek ve Anne

Bebek ve Anne> Gebelikte bacaklardaki şişmeler ve varis>

Gebelikte Bacaklardaki sismeler ve Varis

programiniz inframe desteklemiyor

Hamilelik anne adaylarının vücudunda pek çok değişikliğe yol açar. Bu değişikliklerin bazıları anne adayı için sıkıntılı sonuçlar doğurabilir. Özellikle ilerleyen haftalarda bacaklarda oluşabilecek değişmeler de bunlardan biridir. Bacaklarda şişkinlik, kramp ve varis görülebilir.

Bacaklarda Şişme, Kramplar ve Bel Ağrısı

Hamilelik sırasında kaslarda, özellikle bacaklarda krampların yaşanması normaldir. Genel olarak bu krampların sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Kilonuzdaki artış ile sırt ve belinizde oluşan baskı,
Dolaşım sistemindeki değişiklikler,
Kalsiyum eksikliği,
Magnezyum eksikliği.

Kramplardan kurtulmak için neler yapılabilir?
Düzenli olarak egzersiz yapmak, en azından yürüyüş yapmak,
Kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek (süt ve süt ürünleri, yoğurt, badem)
Yeterince magnezyum içeren besinler tüketmek (yeşil yapraklı sebzeler, elma)
Bacağınıza kramp girdiğinde ayaklarınızı ayak parmaklarınız size bakacak şekilde kendinize doğru çekmek,
Kramp giren kaslara masaj yapmak.
Eğer sırt ve bel ağrılarından yakınıyorsanız hamile korsesi kullanmanız yararlı olabilir. Hamileliğin 16. haftasından sonra kullanılan bu korseler, belinize sağladığı destekle omurganıza olan basıncı azaltır.

Varisler

Hamilelikteki hormonal değişimlerle birlikte toplar damar duvarlarında değişiklikler meydana gelir. Bu etkiyle bacaklarda varis ve görünür damarlar oluşur. Ayrıca hamilelikte vücuttaki kan hacmindeki artış ve karnın oluşturduğu baskı da varislerin oluşumunda bir diğer etkendir. Genetik olarak yatkın olan - ailesinde varis bulunan- anne adaylarında varis daha sık görülmektedir.

Varisleri durdurmak veya ilerlemesini önlemek için neler yapılabilir?
Varis çorabı giymek
16. haftadan itibaren giyilmelidir. Çeşitli basınç seviyelerinde üretilen varis çorapları hem varisleri hem de şişkinliği önlemede yardımcı olurlar. Doktorları başka bir basınç önermediyse, hamilelerin rahatlığı açısından az basınçlı çorapları seçmeleri daha uygundur.
Uzun süre ayakta kalmamak
Ayaklarınızı yükseğe kaldırıp dinlenmek
Yürüyüş yapmak

Aradığınızı bulmak için Google'ı deneyin.

Aile kuranlar, bebek sahibi olacak anne, baba, hamilelik, doğum, tüp bebek, kısırlık hakkında bilgiler. Çocuk odasının dekorasyon, mobilya, bebek odası seçenekleri. Çocuğunuzun sağlık, yuva, kreş, beslenme, gelişme, beslenme, isim, anaokul, eğitim, ihtiyaçları. Doğum kontrol, kürtaj, cinsiyet, gebelik, anne sütü, pişik, sünnet, sarılık, için doktora sormak istedikleriniz. yeni doğan cocuk için gelişim, sağlık, alışveriş, chicco, avent, biberon, bebek arabası, araba, puset, emzirme bilgileri. aşı, ağız, diş, dişçi, doktor hakkında öğrenmek istedikleriniz. hamilelik, gebelik, gebe, hamile, kadın için danışmanlık, kitap bilgileri. çocuğunuz için güvenli mobilya, oda, perde, dolap, karyola, beşik, süsleme, hediye, hediyelik alışverişi. dermatoloji, nöroloji, aktivite, gebelik, kan, vitamin, lazer, diyet, kalori, tüp, bebek, dahiliye hakkında. astroloji boğa, ikizler, yengeç, aslan, basak, terazi, akrep, yay, oğlak, kova, balık, yıldız, yükselen burç, isim seçiniz. eczane, hastane, muayene, checkup, kısırlık testi kardeş, obez, obezite, otizm, otistik, hidrosefali, premature hakkında, hamile bayanlara estetik ve cinsel sırlar.